Co daje nam wczesne wstawanie?

- Prawdą jest, że nad ranem mamy wysoki poziom kortyzolu, czyli hormonu wzbudzenia oraz innych substancji chemicznych związanych czuwaniem. Te wydzielają się jednak zgodnie z naszym wewnętrznym zegarem biologicznym. Tak naprawdę o porach snu nie decyduje zegar koło naszego łóżka, ale ten w naszej głowie. Przeciętnie włącza się on ok. godz. 22-23, a wyłącza ok. 6-7 rano. Wówczas mówimy o tzw. chronotypie wyrównanym. Istnieją nierzadkie przypadki osób, u których zegar snu włącza się jednak później - tłumaczył dr Michał Skalski, psychiatra z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu przy Klinice Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. 

Więcej na ten temat posłuchać można w materiale Wiktorii Wichrowskiej:

Co daje nam wczesne wstawanie?

Radio Nowy Świat