Jak kształtować odporność psychiczną?

- Odporność psychiczna jest przestrzenią, którą możemy rozwijać. To ona sprawia, że potrafimy przetrwać najgorsze burze w naszym życiu. To dzięki niej jesteśmy w stanie dobrze funkcjonować nawet w ekstremalnych sytuacjach i z trudności uczynić katalizatory dobrych zmian. Jak pielęgnować w sobie wewnętrzny spokój? - czytamy we wstępie do artykułu zatytułowanego “O tym, jak się odnaleźć. Jak kształtować odporność psychiczną”, który znaleźć można w grudniowo-styczniowym numerze magazynu “Charaktery”. Jego autorka Sabina Sadecka, psycholożka i psychoterapeutka była gościnią Mateusza Andruszkiewicza w audycji "W środku dnia". 

- W odporności psychicznej, podobnie jak w zdrowiu somatycznym, wyróżnić możemy komponent wrodzony. Część z nas rodzi się z większym, a część z mniejszym potencjałem do bycia odpornym. Istnieje jednak także komponent wyćwiczalności. To, co robimy znacząco wpływa na to, jak zareagujemy w sytuacji, gdy coś wymyka nam się spod kontroli - mówiła Sabina Sadecka.

- Frustracja i trudności, czyli mierzenie się z czymś, co konfrontuje nas z naszą własną bezradnością, ma potencjał rozwojowy - zaznaczyła. - Myślimy zazwyczaj, że idealnie dostrojone i łagodne środowisko wychowawcze daje lepsze efekty dla naszej odporności psychicznej. Tymczasem potrzebujemy także zastrzyków tego, co trudne, by móc budować swoje umiejętności radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami - dodała.

- Przeciwności losu doświadczamy na różnych etapach naszego życia. W przypadku dziecka często ważniejsze od tego, co mu się przydarza jest to, jaki będzie kontekst społeczny doświadczenia oraz to, czy rodzic ma zgodę na to, by życie mogło się okazać nieco "chropowate" - zauważyła.

Całej rozmowy Mateusza Andruszkiewicza z Sabiną Sadecką można posłuchać tutaj:

Jak kształtować odporność psychiczną?

Radio Nowy Świat