Jak radzić sobie z bezsennością? Rozmowa z dr. Michałem Skalskim

Z badań przeprowadzonych dla platformy ePsycholodzy.pl wynika, że aż 40% Polaków nie śpi wystarczająco długo i dobrze. Przewlekły stres potęgowany przez pandemię, wojnę w Ukrainie czy galopującą inflację wprowadza nas w stan tak wysokiego poziomu wzbudzenia, że jednym z naszych podstawowych problemów stają się zaburzenia snu. Szacuje się, że na bezsenność cierpi już ok. 10% Polaków.  - Medycyna bezsenność definiuje jako brak regeneracji po śnie. Dorosły człowiek do wyspania się potrzebuje ok. 2 godzin tzw. snu głębokiego, który daje pełną regenerację. Niektórzy są w stanie ją osiągnąć przesypiając w nocy zaledwie 4 godziny, inni zaś potrzebują do tego 7 godzin - tłumaczył dr Michał Skalski, psychiatra i jeden z największych autorytetów w dziedzinie medycyny snu w Polsce, z którym o tym, kiedy o bezsenności mówić możemy jako o chorobie oraz jak radzić sobie z zaburzeniami snu, rozmawiała Ksenia Maćczak.

Całej rozmowy Kseni Maćczak z dr. Michałem Skalskim można posłuchać tutaj:

Jak radzić sobie z bezsennością? Rozmowa z dr. Michałem Skalskim

Lucyna Wardecka

O nowym zjawisku, którym staje się tzw. turystyka dla niewyspanych posłuchać można w materiale Kacpra Badury:

Jak radzić sobie z bezsennością? Rozmowa z dr. Michałem Skalskim

Lucyna Wardecka